Initiative im Aufbau · Trainierende gestalten mit
Mit dieser Initiative möchte ich, Jörg Siegwarth, gemeinsame Mindeststandards im Hardstyle-Kettlebelltraining zur Diskussion stellen: eindeutigere Übungsbeschreibungen, nachvollziehbare Technikstandards und transparente Anforderungen an Trainerkompetenz. Den Ausgangspunkt sollen die Erwartungen der Menschen bilden, die mit Kettlebells trainieren oder damit beginnen möchten. Was erwarten Sie von einem ausgebildeten Kettlebelltrainer?
Der aktuelle Stand: Dies ist eine Initiative im Aufbau. Die folgenden Arbeitsfelder sind Vorschläge zur Diskussion. Aus dieser Initiative ist noch kein anerkannter Standard hervorgegangen. Sie ist weder ein Verband noch eine neue Zertifizierung. Diese Seite stellt die Idee vor und lädt zur Mitarbeit ein.
Gemeinsame Orientierung schaffen
Ich lade vor allem Trainierende und Einsteiger ein, ihre Erwartungen, Fragen und Erfahrungen einzubringen. Was sollte ein ausgebildeter Trainer verständlich erklären können? Welche Unterstützung wünschen Sie sich beim Lernen, bei der Gewichtswahl oder bei Unsicherheit? Sie brauchen dafür kein Fachwissen und keine Trainerlizenz. Die Verantwortung für eine fachgerechte Anleitung bleibt beim Trainer.
Das Ziel ist eine gemeinsam erarbeitete Mindestbasis, die Orientierung bietet und Raum für unterschiedliche Lehrwege lässt. Die Erwartungen der Trainierenden sollen dabei den Ausgangspunkt bilden. Trainer und Ausbildungsanbieter sind ergänzend eingeladen, ihre fachliche Erfahrung einzubringen, Vorschläge zu prüfen und deren Umsetzung mitzugestalten.
Auf vorhandener Ausbildungsarbeit aufbauen
Systeme wie StrongFirst und RKC haben strukturierte Ausbildungswege, Technikvorgaben und Prüfungsverfahren entwickelt. Diese Arbeit verdient Anerkennung und bildet einen wichtigen Bezugspunkt für die Diskussion.
StrongFirst
StrongFirst nennt für die SFG-I-Zertifizierung Technikprüfungen in grundlegenden Kettlebell-Bewegungen. Zu den veröffentlichten Anforderungen gehören außerdem sichere und effiziente Ausführung, sicherheitsbezogenes Urteilsvermögen und die Fähigkeit, wirksam zu unterrichten. Die Kriterien sind in den offiziellen SFG-I-Zertifizierungsanforderungen beschrieben.
RKC
Die deutschsprachige RKC-Website beschreibt eine Ausbildung, die Kettlebell-Technik und Trainerkompetenzen wie Programmgestaltung und Bewegungsvermittlung verbindet. Nach der dort veröffentlichten Beschreibung werden praktische Fähigkeiten und theoretisches Wissen geprüft; Teilnehmende sollen Techniken auch erklären und vermitteln können. Grundlage ist die offizielle Darstellung „Wie läuft die RKC-Zertifizierung ab?“.
Diese Beispiele zeigen, dass bereits konkrete Anforderungen und qualifizierende Ausbildungswege bestehen. Die Nennung dient der sachlichen Einordnung. Sie bedeutet keine Zusammenarbeit, Unterstützung oder Anerkennung dieser Initiative durch StrongFirst oder RKC.
Wo gemeinsame Mindeststandards ansetzen könnten
Standards eines Ausbildungsanbieters legen fest, was innerhalb seines Systems vermittelt und geprüft wird. Organisationsübergreifende Mindeststandards wären dagegen eine ausdrücklich gemeinsam vereinbarte Grundlage: Welche Begriffe und Anforderungen lassen sich über einzelne Systeme hinweg verständlich beschreiben? Welche Unterschiede müssen erhalten und kenntlich gemacht werden?
Die Initiative setzt daher bei Verständlichkeit und Vergleichbarkeit an. Sie behauptet weder, dass es im Hardstyle-Kettlebelltraining keine Regeln gebe, noch, dass qualifizierte Ausbildungen fehlten.
Ein einfaches Beispiel: Was bedeutet „Clean“?
Steht in einem Trainingsplan nur „Clean – 5 Wiederholungen“, bleiben ohne weiteren Kontext Fragen offen: Wird mit einer oder zwei Kettlebells gearbeitet? Beginnt jede Wiederholung vom Boden oder folgt sie aus einer Pendelbewegung? Sind fünf Wiederholungen insgesamt oder pro Seite gemeint?
Eine präzisere Angabe wäre beispielsweise: „Einarmiger Kettlebell-Clean aus dem Rückschwung in die Rack-Position, 5 Wiederholungen je Seite, ohne Absetzen zwischen den Wiederholungen.“ Dazu gehört eine passende Erklärung oder Demonstration. Das Beispiel veranschaulicht eine mögliche Beschreibung; es legt noch keine verbindliche Benennung fest.
Vier Arbeitsfelder zur Diskussion
1. Ein nachvollziehbares Übungsverzeichnis
Vorgeschlagen wird ein Verzeichnis mit Übungsnamen, gebräuchlichen Synonymen, Ausgangspositionen, Bewegungsabläufen und Varianten. Angaben zur Zahl der Kettlebells, zur ein- oder beidseitigen Ausführung sowie zu Start- und Endpositionen könnten Missverständnisse verringern. Unterschiedliche Benennungen sollten zugeordnet und begründet werden, bevor über eine gemeinsame Bezeichnung entschieden wird.
2. Technikbeschreibungen mit klarer Unterscheidung
Technikbeschreibungen sollten drei Ebenen getrennt ausweisen: Sicherheitskriterien, Merkmale der jeweiligen Methode und individuelle Anpassungen. Zur Diskussion steht etwa, wie kontrollierte Bewegung und angemessene Belastung beschrieben werden, welche Ausführungsmerkmale den Hardstyle-Ansatz kennzeichnen und wo Körperproportionen, Beweglichkeit oder Trainingserfahrung Anpassungen erfordern.
Für jedes vorgeschlagene Kriterium sollte nachvollziehbar sein, welchem Zweck es dient und worauf es sich stützt. Eine methodische Präferenz sollte nicht ohne Begründung als allgemeine Sicherheitsregel ausgegeben werden.
3. Transparente Ausbildungs- und Prüfungskriterien
Die Erwartungen der Trainierenden sollen helfen, Anforderungen an ausgebildete Trainer zu formulieren: verständlich erklären und demonstrieren, die Ausführung beobachten, hilfreiche Rückmeldungen geben und das Training an die jeweilige Person anpassen. Darauf aufbauend sollen technische Eigenkompetenz, Lehrfähigkeit, Fehlerkorrektur, Belastungssteuerung und Trainingsplanung als Ausbildungs- und Prüfungsinhalte diskutiert werden. Auch Voraussetzungen, Lernziele, Prüfungsformen und Bewertungsmaßstäbe sollten transparent beschrieben werden.
Ein möglicher Prüfungsbaustein wäre die Planung und Anleitung einer Einheit für eine beschriebene Zielgruppe. Welche Aufgaben und Kriterien geeignet sind, müsste gemeinsam ausgearbeitet und in der Praxis geprüft werden. Damit ist noch keine neue Trainerzertifizierung verbunden.
4. Rückmeldungen und Überarbeitungen offenlegen
Vorgeschlagen wird ein öffentlich nachvollziehbarer Entwicklungsprozess. Zunächst sollen Erwartungen und Erfahrungen der Trainierenden gesammelt und mit fachlichen Beiträgen von Trainern und Ausbildungsanbietern zusammengeführt werden. Darauf aufbauende Entwürfe sollten mit Datum und Versionsstand zur Diskussion gestellt werden. Ein Änderungsverzeichnis soll Überarbeitungen und ihre Gründe erläutern. Offene Fragen und unterschiedliche Positionen sollen sichtbar bleiben.
Dieser Prozess ist noch aufzubauen. Die Seite bietet derzeit keine fertigen Standards, abgestimmten Ergebnisse oder Dokumente zum Download.
Drei Aufgaben, die getrennt bleiben
Trainingsstandards beschreiben Übungen, Ausführungskriterien und deren Anwendung im Training.
Ausbildungsstandards beschreiben, welche Kompetenzen Trainer erwerben und wie diese nachvollziehbar geprüft werden können.
Wettkampfregeln legen fest, welche Leistungen in einem bestimmten Wettbewerb zählen, wie sie bewertet werden und welche Teilnahmebedingungen gelten. Sie brauchen einen eigenen Regelungsprozess und sind kein allgemeiner Maßstab für jedes Training.
Was erwarten Sie von einem ausgebildeten Trainer?
Sie trainieren mit Kettlebells oder möchten damit beginnen? Dann richtet sich diese Einladung vor allem an Sie. Mich interessiert, was Sie von einem ausgebildeten Kettlebelltrainer erwarten: Was sollte er erklären können? Wie sollte er auf Ihre Ziele, Voraussetzungen und Rückfragen eingehen? Welche Betreuung hat Ihnen geholfen, und was hat Ihnen gefehlt? Auch wenn Sie noch keine Trainingserfahrung haben, sind Ihre Erwartungen willkommen.
Sie müssen keine fertigen Standards formulieren. Eine Frage, ein Wunsch oder ein Beispiel aus Ihrem Trainingsalltag ist ein hilfreicher Ausgangspunkt. Bitte beschreiben Sie Erfahrungen ohne Namen oder identifizierende Angaben zu einzelnen Trainern; die Initiative soll keine öffentliche Bewertungsplattform sein. Trainer und Ausbildungsanbieter unterschiedlicher Richtungen sind ergänzend eingeladen, diese Erwartungen fachlich einzuordnen und an Vorschlägen mitzuarbeiten. Nutzen Sie das vorhandene Kontaktformular mit dem Betreff „Standards im Kettlebelltraining – meine Erwartungen“.
Initiator: Jörg Siegwarth · Hybrid360
Stand dieser Vorstellung: 27. September 2026. Die Initiative befindet sich in der Aufbauphase.
Die verlinkten offiziellen Quellen zu StrongFirst und RKC wurden am 27. September 2026 geprüft. Die jeweiligen Anbieter können ihre Anforderungen weiterentwickeln.