Wenn es um Langlebigkeit, Gesundheit ab 40 und echtes, funktionelles Training ohne Bullshit geht, führt für mich kein Weg an der Kettlebell vorbei [04:00]. Hier sind 5 Gründe, warum das Kettlebell-Training bei dir zu Hause ab sofort einen ganz hohen Stellenwert einnehmen sollte [00:01]: 1. Extreme Zeiteffizienz Du musst nicht erst ins Studio fahren, dich…
Während der Kettlebell Snatch oft als der absolute König des Kettlebell-Trainings gefeiert wird, möchte ich heute eine Lanze für eine andere Übung brechen: Für mich ist der Kettlebell Clean & Press die eigentliche Königin (oder der wahre Allrounder) in diesem Bereich [00:00]. Wenn es euch darum geht, effektiv Kraft aufzubauen, ist diese Kombination aus dem…
Nach 30 Jahren intensivem Training habe ich mein komplettes Konzept umgestellt. Letztes Jahr – nach einem Hyrox im Oktober und einem 6-Stunden-Lauf nur vier Wochen später – habe ich gemerkt, dass mein Körper mit 51 Jahren einfach nicht mehr so mitmacht wie früher. Ich war monatelang völlig ausgelaugt und musste einsehen, dass sich meine Regeneration…