Kettlebell Big Six: 200 × 20
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200 abwechslungsreiche 20-Minuten-Workouts mit einer oder zwei Kettlebells – von Jörg Siegwarth. Für Ihr selbstständiges Training mit den sechs Kettlebell-Grundübungen. Sie erhalten ein gedrucktes Buch per Post. Versand innerhalb Deutschlands: 3,99 € für ein Buch, pauschal 5,99 € ab zwei Büchern.
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Beschreibung
200 Workouts. 20 Minuten. Sechs Grundübungen.
„Kettlebell Big Six: 200 × 20“ bietet eine umfangreiche Sammlung abwechslungsreicher Kettlebell-Workouts mit Swing, Clean, Press, Squat, Snatch und Turkish Get-up.
Ob EMOM, AMRAP, Leiter, Pyramide, Komplex oder Intervalltraining: Jede Einheit dauert genau 20 Minuten und kann mit einer oder zwei Kettlebells ausgeführt werden. Klare Vorgaben, Skalierungsmöglichkeiten und unterschiedliche Belastungsformen machen das Buch zu einer praktischen Trainingsgrundlage für das eigene Workout, Kurse und Personal Training.
Die Sammlung richtet sich an Trainierende, die die Kettlebell-Grundübungen bereits sicher beherrschen und ohne lange Vorbereitung abwechslungsreich, strukturiert und technisch sauber trainieren möchten.
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